Cómo durar más en el sexo oral

Si terminas antes recibiendo sexo oral que en otras situaciones, no eres raro y no hay nada estropeado. Recibir sexo oral es uno de los tipos de sensación más intensos y concentrados que existen, y tu cuerpo responde a ello en consecuencia. Hay tres razones claras por las que tiende a acelerarlo todo. La sensación es concentrada y constante en un solo punto. Estás pasivo, así que no puedes marcar el ritmo como sí puedes durante el sexo. Y la propia anticipación, antes incluso de que empiece nada, ya sube tu excitación. Así que aprender a durar más en el sexo oral consiste en manejar esas tres cosas a propósito, no en apretar los dientes y esperar.

Conviene primero ajustar las expectativas. En estudios multinacionales de hombres de la población general, el tiempo medio hasta terminar durante el coito fue de unos 5,4 minutos, con un rango amplio a ambos lados. El sexo oral es más directo, así que terminar antes ahí es normal, no un defecto. El objetivo no es durar un número fijo de minutos. Es sentir que controlas cuándo pasan las cosas en lugar de sentirte arrastrado.

Por qué recibir sexo oral te acelera

Durante el sexo tú controlas el ritmo, la profundidad y el ángulo. Puedes ir más despacio, cambiar el peso o hacer una pausa sin decir una palabra. Mientras recibes sexo oral renuncias a todo eso. Otra persona marca el ritmo, y la sensación cae en un punto concentrado con muy poco entre lo que tu atención pueda repartirse.

Ese único punto estrecho de atención es el centro del problema. Cuando toda tu mente está fija en una sola sensación, esa sensación se vuelve más fuerte y la excitación sube más rápido. Es el mismo mecanismo que el curso aborda de frente: centrarte por completo en tu pene aumenta la sensibilidad y te lleva al borde antes. Así que la habilidad de durar más en el sexo oral es sobre todo la habilidad de no dejar que tu atención se concentre en ese único punto.

Habla con tu pareja para poder pausar

Esta es la parte que la mayoría de los hombres se salta, y es la que más cambia las cosas. Durante el sexo puedes pausar con un movimiento. Mientras recibes sexo oral, tu pareja no puede notar exactamente en qué punto estás de la subida, así que tienes que decírselo. Eso no corta el ambiente. Acordad antes algo sencillo, una palabra o un toque suave en el hombro que signifique ve más despacio o para un momento. Y luego úsalo de verdad antes de llegar al borde, no después.

Saber durar más recibiendo sexo oral depende de esto más que de cualquier truco. No puedes aguantar a base de fuerza una sensación constante e intensa para siempre. Poder aflojar unos segundos, igual que funciona el método de parar y arrancar, es lo que te mantiene por debajo del punto de no retorno. Una buena pareja prefiere de lejos una pausa breve a que termine pronto.

Usa la respiración, la atención y el suelo pélvico

Dentro de esas pausas, y entre ellas, tres herramientas del programa hacen el trabajo de verdad. Ninguna es dramática, y ese es el punto.

• Alarga la exhalación. Respira bajo, hacia el vientre, y haz que cada exhalación dure más que la inhalación. Una exhalación larga calma el sistema nervioso y reduce sin ruido la urgencia. Suspirar al exhalar ayuda todavía más.
• Aparta la atención de la sensación única. Lleva tu foco de vuelta a todo tu cuerpo, a tu pareja, a lo que puedes oír, tocar y sentir en otros sitios. Quitar la atención de ese punto estrecho baja su intensidad de forma directa.
• Relaja el suelo pélvico en lugar de apretarlo. A medida que sube la excitación esos músculos se tensan solos y te empujan hacia el borde. Cada quince o treinta segundos, déjalos sueltos a propósito. Aprender a relajarlos, no solo a apretarlos, es la mitad más difícil y más útil de la habilidad.

Hay una razón para que estas tres vayan juntas. Apretar el suelo pélvico, contener la respiración y fijar la atención en la sensación es exactamente lo que hace tu cuerpo cuando corre hacia el clímax. Hacer lo contrario de cada cosa, a propósito, es como frenas la subida. Al principio resulta raro porque es lo opuesto a tu instinto, y eso es normal.

Practícalo como una habilidad

Esta es la parte honesta. No harás todo esto con soltura la primera vez, y no deberías esperarlo. Es una habilidad, y como toda habilidad se construye con repetición, no con fuerza de voluntad en el momento. El lugar para construirla es a solas, con calma, mucho antes de necesitarla. Practicar la respiración lenta por separado, y familiarizarte con tus niveles de excitación para reconocer el punto de no retorno mucho antes de llegar a él, hace que en el momento esas respuestas ya estén ahí esperándote en lugar de ser algo que intentas inventar sobre la marcha.

Los cuatro pilares te dan el control que estos momentos piden. La respiración te da un freno que llevas a todas partes. La conciencia del suelo pélvico convierte un proceso automático en algo que puedes dirigir. El control de la atención evita que una sola sensación lleve el mando. Y la técnica, que incluye hablar con tu pareja y usar una señal de pausa clara, lo une todo. Entrénalos de uno en uno, deja que se vuelvan automáticos, y recibir sexo oral deja de ser lo que termina las cosas antes de tiempo.

Este artículo es educativo y no es consejo médico. Si sientes dolor o molestias, detente y consulta a un médico.